给心灵放个假！重庆十一中这场“阳光行动”，让爱与成长温柔发生

第1眼TV-华龙网讯（黄琴 实习生 宋佳欣）“拥有健康的心理，是青年学子从容奔赴未来人生的坚实底气！”在5月25日“全国大中学生心理健康日”到来之际，重庆十一中教育集团紧扣教育部“五育并举促进心理健康”的政策导向，以“万物并育·心自生长”为主题，通过一场场直抵心灵的班会课与沉浸式现场体验活动，将“五育润心”的理念化作了生动的校园实践。

一堂向阳生长的青春“必修课”

当天下午，学校各班级同步开展了以“关爱自我，‘向阳’生长”为主题的情绪调节班会。课堂上，学生代表通过深情的演讲剖析内心，师生们在精心设计的互动游戏中释放压力、增进默契。班主任们以此为契机，引导同学们直面成长中的焦虑，掌握科学的情绪调适方法。

从台上的真诚分享到台下的欢声笑语，这场深度的心灵对话不仅打破了传统说教的壁垒，更让同学们在互动中学会了悦纳自我与彼此支持，为随后的全校性主题活动蓄满了积极的心理能量。

一次探寻自我的沉浸式探索

理论的滋养为心灵注入了底气，而实践的互动则让这份力量有了具体的落点。学校与重庆医科大学药学院、南岸区精神卫生中心联合举办本次活动，精心设置了“厚德养心、启智慧心、健体怡心、尚美舒心、乐劳安心”五大特色体验区，共含15个体验活动，将专业的心理学干预技术巧妙融入趣味互动之中，让全校师生在轻松愉悦的氛围中共同沐浴心灵成长的阳光。

在“厚德养心”心能源站，师生们在德馨回响墙前驻足，用蓝粉双色便利贴倾诉烦恼或传递鼓励；感恩拾光盒则让大家随机抽取他人的心意，交换一份不期而遇的温暖。

在“启智慧心”脑电舒压坊，同学们沉浸式体验无创脑电生物反馈技术。借助专业设备实时感知脑波状态，科学调节身心节奏，帮助舒缓焦虑、释放压力，让大脑回归平和状态，提升情绪调控与心理适应能力。

“健体怡心”多巴胺派对成为了释放压力的最佳场所，轻拍气球的专注、尽情抖落便利贴的畅快，让同学们在呼吸与律动中疏解了情绪负荷。此外，“乐劳安心”心流工作坊内，大家折纸鹤寄忧、手制草药香囊，在动手创造中真切感受到了对生活的掌控感与成就感。

在“尚美舒心”艺术疗愈馆专区，高一（22）班的程筱茁同学作为该项目的志愿者，在指导大家进行曼陀罗绘制的间隙，也专注于自己的创作。她在色彩的交织中分享感悟道：“这种涂涂画画的过程真的很治愈，原本心里有点烦躁，画着画着就静下来了。”

在“乐劳安心”的鹤翼寄忧专区，每一位同学都静下心来，亲手折出一只只灵动的千纸鹤。他们将心底的烦恼与不安，化作笔端的文字，轻轻写入千纸鹤的翅膀之上。当一只只折好的千纸鹤被细心悬挂起来，它们随风轻摆、成片相连，渐渐汇聚成一道承载着释放与祝愿的“心愿风景”。在这份专注的折纸与悬挂中，同学们不仅感受到了创造的沉静力量，也在一折一挂间，将对生活的掌控感与对美好的期许悄然安放。

一场五彩缤纷的心理健康之旅

据悉，除了当天的沉浸式体验，重庆十一中在整个五月还贯穿了书海寻光阅读分享、班级合唱比赛以及国旗下主题演讲等多元化活动。通过在书香中汲取精神力量，在歌声里凝聚集体向心力，在演讲中传递向阳生长的正能量，学校全方位营造了温暖治愈的校园氛围。

心理健康教育从来不是刻板的说教，而是一场关于爱与成长的温柔唤醒。活动虽已落下帷幕，但关于自我探索与彼此接纳的成长故事才刚刚翻开新的篇章。

重庆十一中将继续深耕“五育润心”的育人沃土，引导广大学子以更加阳光的心态、坚韧的品格拥抱成长，让每一颗年轻的心灵都能在爱与理解中自由舒展！