全国网媒重庆行｜从心跳加速到身心慢养 全国网媒记者见证四面山文旅焕新之变

第1眼TV-华龙网讯（记者 李燊）5月27日，“启航‘十五五’ 行走新重庆”2026全国重点网络媒体记者重庆行走进江津四面山。从瀑布间的惊险挑战，到午后四屏度假区的宁静疗愈，采访团用一天时间，完成了“从心跳加速”到身心慢养的穿越，在江津四面山这片被誉为“天然物种基因库”的山水间，感受一座国家5A级旅游景区从观光游到深度体验、康养度假的华丽蝶变。

在“千瀑之乡”解锁亲水新玩法

清晨，采访团直奔四面山水口寺景区。四面山素有“千瀑之乡”美誉——飞龙河、茶坝河、临仙河三大水系纵横山间，百米以上瀑布有3挂、80米以上11挂、50米以上37挂，大小瀑布上百挂。然而，四面山不再满足于让游客“看山看瀑”，而是致力于“读山”“融山”，推动从“生态高地”向“体验高地”的战略转型。

抵达水口寺景区后，最先吸引记者们目光的是一座瀑布咖啡馆。咖啡馆临瀑而建，游客可手捧醇香，在轰鸣的飞瀑声中细品咖啡。

星辰在线记者彭穗说：“这次来四面山真的超出我的预期！既有气势磅礴的大瀑布，又有治愈的瀑布咖啡。既能看山水风光，又能休闲放松，动静结合，不管是散心还是拍照打卡都特别合适。”

据介绍，瀑布咖啡自今年“五一”推出便迅速出圈，被网友封为“重庆最出片的瀑布咖啡馆”，有效带动了四面山游客增长。

如果说咖啡是“静”的享受，那同在水口寺景区的“瀑降”“徒步”等项目则是“动”的愉悦。穿戴好专业装备，顺着天然瀑布的峭壁缓缓下降，飞流在身边激起大片水雾，惊呼声与欢笑声交织在一起。一旁长达5公里的“极限雨林徒步”线路，有机串起了瀑布溜索、大树秋千、天梯瀑布等网红打卡点，让每一步都有不同的惊喜。

27日上午，采访团还来到四面山标志性景点望乡台景区。站在158米“华夏第一高瀑”脚下，水声如雷震彻山谷。景区工作人员介绍，为改变核心景区“观看为主、玩法单一”的不足，望乡台开辟了新玩法——以瀑布为起点，布局了“寻龙道”与“爱情1314徒步线路”两大徒步产品。“寻龙道”串联多处瀑布景观，分为9公里亲子线和12.5公里进阶线；“爱情1314徒步线路”全长13.14公里、串联五大打卡关卡，让这座因“七夕东方爱情节”闻名的景区，在爱情底色上增添了户外体验的硬核内容。

“这里风光类型太丰富了，远离城市喧嚣。这种独一无二的体验，在别的地方根本找不到。”打卡望乡台瀑布后，华声在线记者彭美涵说：“四面山真的把自然风光和休闲结合得恰到好处，性价比超高，非常推荐大家过来游玩！”

采访团随后来到土地岩景区，一系列“心跳经济”项目将上午行程推向高潮。

四面山文旅公司讲解员白梦红介绍说：“四面山土地岩片区玩法特别多！特色丹崖漫步、刺激的飞拉达，还有现在超火的玻璃栈道、窝囊蹦极，非常适合尽兴挑战。”

在土地岩景区，188米长、138米高的“丹崖漫步”栈道横跨峡谷之间，记者们扶着栏杆步步前行，脚下深渊令人目眩。400米长的“凌云栈道”伴随瀑布穿流而下，呈现出“人在瀑上行”的震撼奇观。999米飞拉达攀岩依托天然丹霞岩壁，让体验者在专业保护下体验绝壁行走的刺激。此外，景区的“窝囊蹦极”玩法也很特别，26米高的缓降装置既保留了跳下瞬间的强烈失重感，又大大降低了恐惧感，新手友好不劝退。

“我特别喜欢这里的丹霞风光，景色特别独特。”大河网记者马绍坤说：“不想玩刺激项目就慢悠悠走丹崖步道，想找点乐趣就去试试玻璃栈道，游玩节奏自己说了算，游玩体验特别舒服。”

值得一提的是，四面山这些项目均依托自然地形而建，景区坚持“不改变水系、不破坏植被”的开发原则。从“观瀑”到“入瀑”，从“看山”到“上墙”，四面山正通过丰富的二次消费项目，实现从“一日观光地”向“多日度假目的地”的加速迈进。

在生态胜地体验惬意微度假

如果说上午的节奏是“心跳加速”，那么午后行程则是“身心慢养”。

27日下午，采访团走进位于四屏镇的四面山国家级钓鱼运动基地。基地位于斑竹林水库，湖面92亩，已具备举办国家级赛事条件。基地所处的湖泊是全国首个高山湖泊钓鱼驿站，度假区也因此获授“中国钓鱼运动协会江津四面山会员驿站”称号。

不远处，四面山会议中心同样令记者们眼前一亮。

该中心总建筑面积约13113平方米，配备3个多功能报告厅、10余间中小会议室及2间VIP接待室，最大可同时容纳550至800人。中心聚焦会议会务、餐饮住宿、出行服务等核心板块，打造“会、食、住、行”一站式服务体系。

四屏度假区，坐拥富硒富氧山水，正系统构建康养配套体系，全力打造国家级旅游度假区名片。

基础设施方面，这里建成富硒康养展示中心、四面山会议中心、康养漫步道、群众运动空间、钓鱼运动基地，让游客踏进度假区的每一步都是康养之旅。产品供给方面，以富硒康养、中医理疗为核心，融合低空飞行、登山健身、研学旅居等多元业态，让康养不止于“养”，更在于“动”与“游”的深度融合。

医疗服务上，度假区深化医共体合作，引入名中医定期坐诊，强化潮汐式医疗服务，让专家资源在度假区流动。

厦门网记者沈伟彬参观了四面山国家级钓鱼运动基地、四面山会议中心之后感慨道：“这里刷新了我对四面山的认知！空气非常好，闲暇之余还能钓鱼，商务休闲配套也非常好，适合团建，也很适合康养旅居。”

此外，在四屏度假区，春三里艺术酒店早已成为游客青睐的旅居居所。这座酒店按五星级标准打造，拥有138间客房和丰富的亲子游乐设施。而会青山康养地产项目，则推出了面向全龄段旅居人群的低密度康养房源，可满足游客到此避暑、疗养等中长期旅居需求。“四屏度假区的配套明显在提档。”一名记者评价道。

从“双生”密码看见四面山绿色底色

采访团当天最后来到四屏镇青堰双胞胎村。这是本次行程中较为独特的一站——全村367户1100余人中，有46对双胞胎，其中7对龙凤胎，双胞胎出生率高达11.4%，远超世界平均水平的1.1%。

在村中，记者们品尝了那口被村民视为“双生”密码的双生泉水。泉水从深山中流出，村民以竹筒引到家中直接饮用，入口清冽甘甜。对于当地“双生”的说法，科学解释指向了这里的富硒水土。

江津是“中国长寿之乡、富硒之地”，青堰村的土壤和水源硒含量尤为突出。长期吃富硒食品，和富硒水有益身体健康。

近年来，四屏镇围绕“双生文化”持续发力，打造了登插旗山天空之眼、品双生茶、逛双生会客厅、尝双生宴等系列体验项目，让一个奇特的人口现象，成长为可感知、可参与的文化IP。

光明网记者郝梦晗说：“双胞胎村真的太神奇了！第一次见到这么独特的村落，近距离了解这里的特色风土人情，这种独一无二的游玩体验，真的很特别。”

离开双胞胎村，夕阳渐渐为层叠的山峦镶上一抹暖色。“一日之间看尽山水心跳和康养慢节奏生活，四面山在生态保护与文旅开发之间找到了一个很好的平衡。”一名记者在行程结束时说出了许多同行记者的心声，“这种转型不是简单的项目堆砌，而是真正想清楚了自己的资源禀赋，然后把生态、文化、产业有机地编织在一起。”

从瀑布惊雷到四屏度假区的静谧疗愈，四面山向全国网媒记者展示了它的多面魅力。由40年前的“刀斧伐木”到如今的业态焕新，这座老牌山水景区正以系统性的文旅重塑，为中国山水型景区转型写下生动注脚。