焦虑情绪和焦虑症如何区分？心理专家进校园开展心理健康知识讲座

第1眼TV-华龙网讯（记者 唐雨）“同学们，你们知道怎么区分焦虑症和焦虑情绪吗？如果出现焦虑情况我们该如何应对呢？”5月29日下午，由重庆市精卫中心和重庆市宣传教育中心联合举办的“健康科普行—万场健康知识讲座”心理健康专场讲座在重庆八中教育集团数据谷中学校举行。讲座上，心理专家就焦虑症和焦虑情绪对同学们进行了科普。

重庆市精神卫生中心临床心理一科副主任医师周小艳介绍，几乎每个人都体验过焦虑，考试前、上课回答问题、在公众场合演讲等场景时感到担心、紧张，都是常见体验，所以焦虑其实是一种常见的人类情绪反应，出现焦虑情绪，并不意味着患上了焦虑症。

判断的关键不在于"有没有焦虑"，而在于焦虑是否过度、持久、失控并影响生活。

焦虑症，是一种以焦虑情绪体验为主要特征的疾病，可分为慢性焦虑（广泛性焦虑）和急性焦虑发作（惊恐障碍）两种形式。

广泛性焦虑患者的焦虑体验与一般的焦虑有所不同，没有什么原因，却会出现持续性精神紧张、惊恐不安，并伴有心慌、胸闷、头晕等躯体不适。通俗地说，广泛性焦虑患者常常表现出过度担忧的情绪，坏事并没有发生，却忍不住总往最坏的地方想，而且还会伴随身体的各种不舒服。

与广泛性焦虑不同的是，急性焦虑发作的时候，会突然出现头晕、胸闷、心慌、呼吸困难甚至出现濒死感、口干、尿频、尿急、出汗、手抖等症状，但现实生活中又找不到实际的威胁。患者发作时的紧张惊恐程度和现实情况不相符，而且还会有躯体的不适感、精神运动性不安和植物功能紊乱表现。

当同学们确诊焦虑症后，可以通过药物、心理以及物理等手段进行治疗。“但若是焦虑情绪我们适度调节就可以，比如放缓节奏，做做自己感兴趣的事情转移注意力等。”周小艳补充道，适度焦虑也有一定积极作用，比如可以帮助集中注意力、提醒大家重视任务和躲避风险等。

当天心理健康知识讲座后，还开放了“健康集市”，设置8大特色服务展位，覆盖心理测评、心理咨询、中医义诊、减压疗愈等一站式服务，让学生“一站式”解锁多元健康体验，在玩乐中学习健康知识、舒缓身心。

据悉，当日心理健康咨询讲座在沙坪坝区覃家岗小学同步温情开讲。