彭水：心理健康服务送进社区

第1眼TV-华龙网讯（通讯员 吴炳霖）为帮助青少年深度觉察自我情绪、舒缓心理压力，提升情绪调节能力，近日，在团县委指导下，文庙社区伙伴领航站开展“我的情绪，我做主”心理健康服务系列课程第三次课程。课程以水彩曼陀罗艺术疗愈为载体，让青少年在创作中对话内心、梳理情绪，掌握科学的情绪管理方法。

活动伊始，青少年借助水彩滴流画放松热身，任色彩自然滴落晕开，直观感受水彩创作的灵动与不确定性，快速放松身心，顺利进入体验状态。

水彩曼陀罗创作环节。在轻柔的音乐氛围中，工作人员引导青少年专注当下、摒弃预设，跟随内心感受自由创作，让色彩与线条自然成型。创作过程中，青少年接纳创作中的未知与不确定性，逐步消解焦虑与失控情绪，在创作中沉淀心绪、梳理自我。

创作结束后，青少年们积极分享创作心路与心境变化，畅谈自身情绪觉察的感悟与收获。大家在倾听与交流中相互共鸣，进一步加深了对自我情绪的认知，学会以平和、包容的心态接纳自身情绪。

本次课程以艺术疗愈为抓手，让情绪管理从抽象概念变为可感知、可体验的实践过程。通过创作体验，不仅帮助青少年有效释放心理压力、觉察自我情绪，更让大家在接纳不确定性的过程中重塑心态。