你家房子“体检”了吗？这几个地方改一改 老人住得更安全

老年朋友们，您知道吗？因跌倒到医院就诊的老年人中，超过一半的跌倒发生在家中。

家是休憩安居的场所，但若室内环境存在安全漏洞，便会暗藏跌倒风险。今天，咱们就来聊一聊：怎样给家里做个“安全小改造”，让老人住得安心、家人放心。

地面：防滑、防绊是头等大事

隐患：

卫生间、浴室、厨房地面湿滑；地垫、地毯不固定，容易错位或卷边。

改造妙招：

浴室、厨房铺设防滑砖或防滑垫，及时擦干水渍。

地垫、地毯使用防滑背衬或双面胶固定，去掉门槛处容易绊脚的小地毯。

保持地面平整，无翘起的瓷砖或地板。

照明：看得清，走得稳

隐患：

光线太暗或太刺眼，开关灯不方便，夜间起床摸黑。

改造妙招：

走廊、楼梯、门口安装亮度适中的灯，最好用感应小夜灯。

床头、卫生间门口装双控开关，不用摸黑走一路。

夜间从卧室到厕所的路线，保证有照明或人体感应灯。

障碍物：清通道，别添堵

隐患：

室内有门槛、台阶；过道堆杂物、电线乱拉；地毯隆起或卷边。

改造妙招：

移除过道不必要的杂物、小板凳，电线靠墙走或用线槽固定。

地毯边缘用压条或胶带固定，卷边的及时更换或去掉。

尽量取消室内小门槛，或改用斜坡过渡。

楼梯：扶手牢，台阶稳

隐患：

楼梯坡度过陡、台阶过高或破损；扶手不连贯、松动、高度不合适。

改造妙招：

楼梯两侧都要安装连续牢固的扶手，高度在85-90厘米左右（老人扶起来顺手）。

台阶边缘贴防滑条或亮色警示条，看清每一级。

破损台阶及时修复，不要在楼梯上堆放任何东西。

五、扶手与支撑物：该扶的地方一定要有

隐患：

卫生间、马桶旁、淋浴区没有扶手；换鞋或洗澡时没有坐的地方。

改造妙招：

马桶旁、淋浴区墙面安装“L”型或一字型安全扶手，承重可靠。

淋浴区放一把稳固的洗澡椅，坐着洗更安全。

玄关换鞋处放一把有靠背的换鞋凳，旁边最好也有竖向扶手。

六、家具：合适才安全

隐患：

椅子、沙发太矮、没扶手、没靠背；带轮子的家具容易滑动；家具摆放挡路。

改造妙招：

选择高度适中的椅子（坐下后膝盖略低于髋部），有扶手和靠背。

带轮子的座椅锁死轮子，或换成固定腿。

家具靠墙摆，留出宽于80厘米的通行通道。

温馨提示：全屋四大高危区域，逐项自查避风险。

家不该是容易跌倒的地方，而是安稳幸福的港湾。用心优化居家环境，就是给长辈、给未来的自己，备好一份可靠的防跌保障。

来源：重庆市疾病预防控制中心

图源：AI生成