“热死人了”真不是开玩笑！这份高温天生存指南请查收

连日晴热，各地气温迅猛升高。7月14日，重庆市气象台发布市级首个高温红色预警信号。7月15日入伏，40天“超长版”三伏天开启。

气温高、湿度大，每年夏季，重庆因高温导致的中暑甚至热射病事件屡见不鲜，重庆疾控、重庆市气象服务中心联合提示：阶段性高温天气持续时间长、覆盖范围广，请广大市民做好防护、警惕中暑。

什么是高温？

高温热浪可直接引起热疹、热水肿、热晕厥、热痉挛、热衰竭和热射病等热相关疾病；引起心脏病和脑卒中等心脑血管疾病发作，引发严重肺部疾病，造成肾功能急性下降，严重时导致肾衰竭。

高温预警信号全解读

疾控专家解答——什么是中暑

采访专家：重庆市疾病预防控制中心公卫所主治医师 李群英

问：中暑的本质是什么？

答：中暑是指人体在高温、高湿、无风环境下，体温调节中枢功能出现障碍，体内热量蓄积过多，导致水、电解质代谢紊乱及神经系统功能受损的一系列急性疾病。

问：中暑为什么危险？

答：当核心体温持续＞40℃时，可导致细胞直接损伤，引发多器官功能障碍综合征（MODS），病死率较高。热射病是中暑中最严重的一种，如不及时救治，死亡率可高达20%-70%。

问：中暑的诱发因素？

答：中暑的诱发因素主要包括：环境温度过高、湿度过大、风速过小；劳动或运动强度过大、时间过长；过度疲劳、睡眠不足；体弱、肥胖；对热不适应（缺乏热习服）。

现场应急处置全流程

第一步：脱离热源

立即将患者转移至阴凉通风处或空调房间，解开衣领、腰带等束缚物，保持呼吸通畅。

第二步：快速评估中暑等级

先兆中暑：头晕、口渴、出汗，体温正常或略高→按第三步处理

轻症中暑：面色潮红、大量出汗、体温≥38℃→按第三步处理，密切观察

重症中暑（热痉挛、热衰竭、热射病）：意识模糊、惊厥、昏迷或体温＞40℃→立即拨打120，按第四步紧急处理

第三步：先兆及轻症中暑处理

转移休息：将患者移至阴凉通风处，平卧休息

补充水分：少量多次饮用淡盐水、含盐清凉饮料或口服补液盐，可同时服用仁丹、十滴水或藿香正气液等防暑降温药物（切勿狂饮白水，以免引起低钠血症）

物理降温：用湿凉毛巾擦拭面部、颈部、腋下、腹股沟等大血管走行部位；可将冰袋置于上述部位

休息观察：平卧（头部稍低），密切观察30分钟，如症状加重或体温持续升高，立即就医

第四步：重症中暑紧急处置

立即拨打120急救电话

快速降温：将患者浸入凉水池中（水温15-20℃），或持续用凉水喷洒全身配合风扇强风对流降温（蒸发降温法），或用冰袋包裹大动脉走行部位（颈、腋、腹股沟）

保持呼吸道通畅：昏迷患者头偏一侧，防止误吸

禁止喂水：意识不清者严禁经口喂水喂药，以免窒息

送医：在送医途中持续降温，一般将体温降至38℃即可，不宜过低

高温下的预防指南

关注高温健康风险提示，主动防护！

哪里可以查看高温健康风险提示？

除了重庆卫生健康、重庆天气公众号、重庆天气微博发布高温健康风险提示外，重庆市民可通过重庆市疾控中心网页和微信公众号查看未来72小时的高温健康风险等级，根据风险提示采取相应的防护措施。

网页版

打开重庆市疾病预防控制中心官网，点击“便民服务”板块中的“环境健康风险预报”进行查看。

微信公众号

关注“重庆疾控”微信公众号，点击“疾控服务-环境健康风险预报”查看当日高温健康风险预报信息。

（重庆市疾控中心 供稿）