重庆人注意！40 天加长版三伏天 正是冬病夏治的黄金期

重庆的朋友们，今年这三伏天可是个“硬茬”啊！

7月15号入伏，整整40天，又是“母伏”又是“秋包伏”，湿气重得像蒸桑拿。虽然热得遭不住，但这却是中医“冬病夏治”的黄金窗口期！今天就把这个“三伏贴”给大家摆明白，特别是哪些人该贴，哪些人千万别乱贴！

专家简介：

文嘉玲 重庆市人民医院（重庆大学附属人民医院）

中西医结合治疗中心中医师

重庆市推拿按摩学会痹症专委会委员

重庆市针灸学会会员代表

重庆市健康促进与健康教育学会风湿免疫专委会委员

藏医药年鉴撰稿人

老祖宗讲“春夏养阳”，三伏天自然界阳气最旺，这时候用药贴敷穴位，就像借大自然的“一把火”，把体内的寒湿“逼”出来，起到扶正固本的作用。

大家看好这个时间，今年很特殊，是40天加长版：

• 7月4号到14号是预伏，先预热；

• 7月15号正式入伏；

•重点是中伏有两个阶段，特别是8月6号到13号的“中伏加强”，这20天是全年最湿热的时候，也是调理的关键期，大家千万别错过了！

那到底哪些人适合趁热打铁呢？我对号入座一下，看看有没有你：

第一类，就是咱们重庆的“老寒腿”和“低头族”。

如果你一到冬天就膝盖痛、颈椎硬，或者肩周炎犯了连衣服都穿不上，这种遇冷加重的关节痛，最适合趁热把骨头缝里的寒气逼出来。

第二类，是“咳咳喘喘”的老病号。

像那些每到换季就犯鼻炎、打喷嚏打到眼冒金星的朋友，或者是常年咳嗽、哮喘，总觉得喉咙里有口痰卡着的气虚人群，三伏贴就是你们的“及时雨”。

第三类，就是“冰美人”和“老胃病”。

有些女孩子平时手脚冰凉，大夏天还得穿长袜，痛经痛得脸色惨白；还有些人是吃点凉的就拉肚子，胃胀、消化不良。这都是脾胃虚寒，趁现在阳气最旺，补进去一滴阳血，胜过冬天喝十斤阿胶！

第四类，就是咱们这种“压力大、睡不好”的亚健康人群。

如果你总觉得累、没精神，白天犯困晚上清醒。这时候贴一贴，扶助一下阳气，把身体的底子打好，下半年才不容易生病。

但是，三伏贴虽好，讲究也非常多！这几条“红线”，大家千万记住：

第一，贴敷时间千万别太久！大人贴4到6个小时，小朋友贴半个小时到1个小时就够了。千万别为了追求效果盲目延长时间，皮肤一旦发红、起泡，不仅受罪，还容易感染。

第二，特定人群需谨慎：孕妇、正处于发热期的人、皮肤有破损或者过敏体质严重的，建议先咨询医生意见。

第三，贴完后的护理很关键！贴完别立马洗冷水澡。最重要的是，尽量避免空调冷风直吹贴药的部位！同时，贴敷期间少吃冰饮、辛辣和海鲜发物，多喝点温开水。

今年的三伏是个“耐力赛”，更是个“调理赛”。

具体贴哪些穴位、适不适合贴敷，欢迎大家来重庆市人民医院疼痛与筋伤门诊咨询。转发给家里的长辈，特别是有关节痛、老寒腿的父母，这个夏天，咱们一起健康度过！（视频/薛传真）