深吸一口气，呈“大”字漂起来：世界预防溺水日，我们学了一堂救命课

7月25日，世界预防溺水日。杭州一处救援训练基地内，一场面向市民的防溺水公益培训正在进行。

泳池边，一名身着红色救援服的志愿者半蹲着身子，向围坐在四周的学员反复比划着一个动作——深吸一口气，头部全力后仰，四肢自然舒展，整个人呈“大”字漂浮在水面上。

“落水最怕慌，越慌沉得越快。不要想着立刻游回岸边，先让自己浮起来，撑到救援赶到，你就赢了。”说话的人叫张侃，有14年水上救援经验，参与过大大小小千余次救援行动。

在张侃身后，墙上挂着一排排抛绳、救生圈和漂浮绳，每一件装备都曾在某个危急时刻拉回过一条生命。

而他对学员说得最多的一句话，恰恰与这些装备无关——“最好的救援，是根本不用下水。”

“很多孩子不是不懂水危险，而是玩得投入了，就容易低估危险。”这是张侃14年来最深刻的体会。

他介绍，发生在夏天的溺水事故，绝大多数都有一个共同点——孩子并非主动涉险，而是危险是在不知不觉中逼近。

而更让他痛心的，是事故背后一个反复出现的细节：家长一瞬间的松懈，疏于照看——岸边低头看手机，转身和人闲聊几句，就在这几秒的空档里，孩子可能已经滑入深水区。

张侃再三强调一句话：“临水监护没有‘差不多’，必须全程紧盯、寸步不离、视线不挪。”

在他看来，防溺水最核心的逻辑不是研究怎么救人，而是把防线扎在落水之前。这道理说来简单，却需要每个家庭用整个夏天去绷紧那根弦。

落水了，不会游泳怎么办？

培训现场，张侃让一名零基础的学员演示刚刚学会的动作。

这名学员仰面躺在水面上，四肢摊开，整个人稳稳地浮着，呼吸均匀。很难想象，几分钟前她还对水有着本能的恐惧。

这就是张侃团队常年向市民和中小学生普及的“大字漂”自救法，专门应对突发落水、等待救援的关键场景。

这套方法不靠体力、不靠泳技，零基础也能快速掌握：落水后深吸一口气，头部全力后仰，让口鼻完全露出水面，四肢自然舒展呈“大”字，借助人体自然浮力平稳漂浮。若身体失衡下沉，可双手后拉切换为“一字形”；若漂浮不稳，可双手上举，始终保持头部后仰、呼吸通畅。

“整套动作的目的不是立刻游回岸边，而是稳住身体、保住呼吸，撑过短短几分钟的黄金救援时间。”他介绍。

张侃说，这些年他们走进学校、社区，教了上万名孩子和市民这个动作。“我们不怕他们学不会，就怕他们一辈子用不上，更怕用上的时候没学过。”

落水难自救令人揪心，但另一种情形更让张侃感到沉重——有人落水，岸上的人一腔热血跳下去救人，结果双双遇险，甚至演变成多人溺亡的“连环悲剧”。

“不是不让救人，是要用对方法。”张侃结合千余次实战经验，总结出四条黄金救援原则，每次培训都会反复讲授：

岸上原则——非专业人员坚决不下水。溺水者慌乱中的力气大得惊人，贸然靠近极易被拖拽入水，酿成二次事故。

器材原则——优先就地取材。救生绳、救生圈、树枝、竹竿，甚至一把拖把，都能成为岸上远程施救的有效工具。

团队原则——多人在场必须分工协作。有人报警，有人找器材，有人安抚落水者，有序处置比一拥而上有效得多。

次序原则——先近后远、先水面后水下，科学判断，逐步行动。

此外，他强调了一条底线：“未成年人绝对禁止下水救人。科学施救，远胜过盲目勇敢。”

如果现场没有专业装备，在张侃的演示中，两个空塑料瓶再加一个塑料袋，也能救人。

张侃拿起一个空的矿泉水瓶，装进塑料袋，扎实封口，一个简易浮力工具就做好了。

“施救的时候，千万别直接砸向落水者，对方慌乱中抓不住，还可能被砸伤。”他比划着抛投的动作，“要抛到落水者身前大概一臂的位置，让对方能抱住借力。”

但他紧接着补充了一句：“这只是应急的办法。遇到溺水险情，第一时间报警求助、等待专业救援，才是稳妥的选择。”

日常巡查中，他和队员的车上常备着20米漂浮救生绳和12米标准抛绳。抛投有讲究——落点必须控制在溺水者身前1至2米，太近可能伤人，太远抓不住。“溺水黄金救援时间只有4到6分钟，”张侃说，“错过，就是一辈子。”

培训临近结束，我们问张侃，做了14年水上救援，最大的心愿是什么。

他想了想，说：“零险情，零救援。”

在所有救生志愿者心中，最好的救援从来不是“下水把人捞上来”，而是“干衣服下去，干衣服回来”。没有救援任务的那一天，就代表没有生命遇险。

张侃说，世界预防溺水日的设立，意义不在于一场宣讲、一次科普，而是年复一年地提醒每一个人：水域安全没有侥幸。

“多一分贴身监护，少一次冒险戏水；掌握科学自救，摒弃盲目施救。”

“把风险提前挡住，把隐患及时清零——这才是防溺水真正的安全底线。”

培训课上，张侃不断地重复，但他希望，这些技能永远也用不上。