重庆十八中优秀学子专访系列丨黄李釨敖：以松弛定盘青春，在从容中奔赴理想

编者按：

2026年盛夏，重庆市第十八中学校捷报频传，一批批优秀学子凭借扎实的综合素养与蓬勃的青春朝气，顺利迈入理想学府，续写着“树本砺新”的育人佳话。

他们中，有人在学术探索中保持好奇，以丰盈的内心走向广阔天地；有人在热爱的赛道上劈波斩浪，以体教融合绽放多元光彩。这些鲜活而多样的成长面貌，指向同一个答案——在重庆十八中，“千人千面”从不是口号，而是深耕多年的育人自觉。

本系列报道将镜头对准这些闪闪发光的毕业生，解码他们向阳生长的内在力量，聆听他们与母校双向奔赴的青春故事，探寻学校全面培养、多元成才的教育逻辑。

第1眼TV-华龙网讯（黄琴 实习生 李佳欣）当被问及如何应对学习中的低谷，黄李釨敖的回答带着一丝笑意：“我跟他们可能不太一样，我的方式是‘笑看人生’。”

这份举重若轻的松弛感，是黄李釨敖身上最动人的特质。它并非天生，而是得益于学校与家庭的同向发力与温柔托举——父母开明包容，从不紧盯分数；老师们亦给予他充分的信任与引导，鼓励他“尽力学习，快乐成长”。带着这份不疾不徐的节奏，他从容地书写下属于自己的青春答卷。

考完即翻篇

在起伏中稳住心境

在老师和父母眼中，黄李釨敖是一位“松弛将军”。英语发挥失常，总分滑落至“十万八千里”之外，这样的落差若换作旁人，或许需要数日调整，他却能在合上试卷的那一刻选择放下，不纠结、不内耗。“考完试我会很快忘记分数和排名，成绩起伏并不会让我感到紧张。”他语气平淡，仿佛在讲述一件寻常小事。

这份“考完即放下，排名淡如烟”的从容，并非刻意练习，更像是他与生俱来的“反内耗”禀赋。当初考入重庆十八中时，他对高中生活的期许十分质朴：尽力就好。正是这份不强求结果的底色，让他面对学业起伏始终泰然自若。

而老师们的言传身教，则为他的松弛心态添上了温暖的底色，让这份从容不再是随性的佛系，而是有根基、有底气的稳定。语文老师蒋素兰常以一句口诀勉励全班：“捉摸不透，瞻前顾后，基础不牢，地动山摇。”“这句话非常押韵好记，每一次我因学习而心绪浮躁的时候就会默念，内心便能迅速安定。”

如果说蒋老师的叮嘱帮他稳住心境，那么班主任詹远美老师的鼓励，则彻底点亮了他的底气。詹老师曾对他说：“你的成绩虽不及最拔尖的两位同学，但稍加努力，你便可以冲刺顶尖学府。”“我真的可以吗？”黄李釨敖问。詹老师笃定回应：“我看人很准的，我说你行，就没有不行。”

从那以后，他每次月考后都会主动找老师剖析试卷、梳理薄弱点。父母则在家做好后盾，不谈分数只谈心。家校恰到好处的支撑，让他心中始终有一枚稳定的锚。从那时起，他的“松弛”便不再是顺其自然的佛系，而是心怀方向、稳步向前的自信从容。

动静皆自得

在阅读与运动中蓄力

对黄李釨敖来说，他并不是“死板”学习，他有着广泛的兴趣爱好。学习之余，他会适时给大脑切换频道。每周的体育课，是他格外珍视的放空时光，于他而言，运动流汗可以彻底释放高压学习积攒的疲惫。甚至有时候他会压缩午饭时间，来到球场酣战一小时羽毛球，享受运动出汗带来的“跑者欣快”。

“虽然说在体育馆待的时间在我高中生活的占比是非常小的，但作为学习之外的体育馆在我心中是意义最特殊的地方。”日常学习场景遍布教室、宿舍等，唯有这里，是远离学业压力的“专属空间”。“如果要让我挑选一张照片定格高中青春的话，体育馆则是我的首选。”他说道。

如果说运动带来的是身体解压，那么课外读物则是调节心理压力的一颗“神丹”。在高三时间分外紧张的时刻，他依旧挤出碎片时间阅读《西方哲学思想讲义》《史记》。在他看来，课外阅读既是调节情绪的出口，也能拓宽眼界、积累写作素材。

从以前课堂上想到观点便急于发言的跳脱模样，到高三沉下心对待课堂、自习与每一道错题，运动与书籍赋予他从容的力量，推动他完成从活泼外放到自律内省的蜕变。

“如果你为错过太阳而哭泣，那么你也将再错过群星。”不被一时失利困住脚步，方能奔赴更辽阔的远方。黄李釨敖，正怀揣这份“受挫亦从容”的松弛感，步履坚定地迈向人生的下一程山海。