N种清凉方式 万州乡村旅游攻略请查收

盛夏入峡，暑气蒸腾。长江横贯万州全境，自江岸至山巅，地势层叠起伏，气候分段递变——河谷温热氤氲，半山和风润泽，高山清凉舒爽，一域之内，宛然铺开一卷立体分明的清凉风物长轴。

不同海拔的水土、林相与山风，在6至8月的盛夏时序里，为万州的乡村各自酝酿出风韵迥异的避暑胜境。沿江亲水清凉灵动，中部山乡温润宜人，东部高山凉润悠长——三种地势，三重凉意，各自成章，却又彼此呼应，共同勾勒出峡江乡土最鲜活灵动的夏日清凉图景。

这些避暑去处，不似城市空调房中规中矩的封闭清凉。它们扎根山野林间，依山而生，傍水而长，浸润着江风、松涛与泥土的质朴气韵。每一口呼吸，都是大地原原本本的自然本味与乡土烟火。

今夏，循着万州的乡镇肌理与山水脉络，记录避暑胜地的生长时序、山野景致与人情日常。愿你在缕缕凉风之中，读懂万州乡村最生动的盛夏模样。

避暑之旅，安全为先。请关注天气变化与地质灾害预警，林间活动勿用明火，涉水漂流务必穿戴救生衣，山高驾车需谨慎慢行。愿每一程清凉，皆有平安相伴。

【城郊清凉篇】

万州城区周边，铁峰、茨竹等乡镇距离较近，海拔适中，交通便捷，夏季气温低五至八度。松林山风，是市民下班即达、周末可往的天然空调房。驱车半小时至一小时，便可拥青山入怀。

铁峰山国家森林公园：城郊的天然氧吧

铁峰山国家森林公园位于万州北部，海拔八百至一千三百米，总面积九千一百公顷，森林覆盖率95%。自天城收费站右转向开州，片刻即达。沿盘山公路而上，可关窗开窗，尽享山风。

三万多亩松林隔绝燥热。林间步道蜿蜒，摩崖石刻、清代军营遗址蔚为壮观。每逢周末，市民携家带口而来，搭帐篷、挂吊床、铺地垫，摆上凉面卤菜西瓜，孩童嬉闹，大人小憩——这是万州人珍贵的周末时光。铁峰山离城很近，却离喧嚣很远。每一缕山风裹着松针清香，静静地坐林间，听阳光穿过树隙，感受清风拂面，山野的乐趣藏在每一棵树背后。

茨竹高山旅游度假区：清凉体验丰富

茨竹乡因“茨竹”得名，位于城区东南三十公里，平均海拔一千米，森林覆盖率72%，日均气温低六至八摄氏度，是天然空调房。凉风轻拂，草木香袭人。

茨竹属喀斯特地貌，翡翠峡、仙狮洞、神鹰石、老龙洞等奇观众多；川鄂茶马古道与百年古柏群诉说着岁月。探洞、溯溪、露营、品茗，清凉体验丰富。高山无公害蔬菜、鲜花椒、散养土鸡、黑山羊带来地道的山野风味。从万忠高速新田油沙下道，三十多分钟可达，是近郊避暑休闲的理想去处。

【高山凉乡篇】

向东翻越丘陵，恒合、白土、罗田、燕山等乡镇坐落在七曜山、方斗山台地，海拔一千至一千五百米，夏季均温低八至十摄氏度，昼夜温差大。高山冷凉气候孕育出万州最负盛名的避暑胜地群。入山可纳凉、观云海、品土家风情，清凉与人文相得益彰。

三峡恒合旅游度假区：土家风情与千年古枫

恒合土家族乡距主城七十二公里，平均海拔一千二百米，夏季均温二十五摄氏度。每年夏天纳凉游客络绎不绝，七月涌入超十万人次，百余家民宿一房难求。“凉资源”正带来“热经济”。

三峡古枫香园是核心景区，位于枫木村，总面积千亩，海拔一千二百至一千三百五十三米。拥有七百余亩古枫香树群落，百年以上古树五百余棵，森林覆盖率超95%。中华枫香王、五子登科、合家欢、夫妻树、姊妹松、山色半岭、土家天境、1314观景台等二十余处景点散落其间。漫步园中，感古树苍劲；登观景台，观云海如画；过风雨廊桥，听土家山歌；探土家天境，处处流连。

恒合不只靠气候，更将“凉资源”与土家文化融合。清晨集镇早市，村民背竹篓而来，游客穿行其间，叫卖询价闲谈，热闹非凡。酸汤牛肉以本地黄牛肉和高山辣椒熬制，酸辣开胃，成为必点“打卡菜”。夜幕下，土家夜市香气与摆手舞鼓点交织，把清凉酿成醉人烟火。

白土镇：人头寨风景优美

白土镇地处东南山区，距城区八十二公里，龙白公路改造后进入一小时生活圈。森林覆盖率60%，年均气温二十摄氏度。人头寨位于人头村，最高海拔一千五百一十五米，为万州最高单体地标。人头村平均海拔一千三百米，夏季均温十六点六摄氏度左右。即使盛夏，海拔一千二百多米的丁家坪客栈及人头寨也不过二十多度。风景优美，气候凉爽，是避暑天堂。

罗田镇：清凉古镇活动丰富

罗田古镇每年夏季举办为期三个月的“消夏避暑”系列活动。海拔一千二百米以上的云水田园避暑山庄，推窗见山，山风作伴。高山避暑、文艺汇演、露天电影、美食节等生态休闲活动备受青睐。

燕山乡大山坪：避暑观星好去处

大山坪位于长江南岸方斗山脉与石柱交界处，距城区四十公里，平均海拔一千三百米以上，最高峰阎高包一千四百三十四米，为方斗山万州最高峰。森林覆盖率90%，负氧离子超两万个每立方厘米。八千六百余亩原始森林，年均温十三点八至十八点八摄氏度，最高温二十五点六摄氏度。地势平坦，有约五千亩天然荒草地。林海星宿、野森营地、云海星空等露营基地依托原始森林与草甸，夏季均温比城区低十摄氏度以上，是避暑与观星佳处。四十分钟可达，适合周末奔赴山野。

【亲水纳凉篇】

万州峡谷溪流纵横，武陵鲁班溪、甘宁大瀑布、瀼渡新月湾……江水飞瀑之间，自有别样清凉。

万州大瀑布：亚洲第一瀑带来清凉

位于甘宁镇，是国家4A级旅游景区。瀑布宽一百五十一米、高六十四点五米，面积九千七百余平方米，是亚洲瀑布面积最大的单挂瀑布，被誉为“亚洲第一瀑”。景区内山峦叠嶂，溪流潺潺，林木葱郁，飞瀑倾泻。可乘坐竹筏观瀑，与大瀑布亲密接触，体验逆流而上的痛快。飞瀑带来的丝丝清凉，足以消解盛夏的燥热。

武陵镇：鲁班溪漂流刺激又凉爽

武陵镇大唐荔园是国家3A级景区，江岸荔林与唐风院落相映成趣。鲁班溪漂流景区内，游客头戴安全帽、身穿救生衣，坐上竹筏或皮艇，在盛夏午后开启一趟刺激又凉爽的漂流。伴着鸟鸣山幽的葱茏，激起朵朵晶莹的水花，享受炎炎夏日中独有的清凉。自开漂以来，景区人气旺盛，吸引了万州、开州、梁平、忠县等地游客纷至沓来。

瀼渡镇新月湾：江岸栖居享清幽

新月湾景区临江而立，江风常年拂面。没有景区喧嚣，只有江岸一隅清幽。特色民宿依江而建，推窗见江，夜枕涛声，晨被江雾唤醒——峡江独有的栖居。

长岭安澜谷：青山绿水解疲劳

安澜谷风光秀丽，近城区，可体验滑翔伞、高空步道，品尝柴火鸡。青山绿水间，市民暂离喧嚣，尽享假日休闲。

【消夏线路篇】

万州区文化旅游委推出消夏避暑出游攻略，将山水、人文、美食与清凉串联。

四日清凉环线

第一天：万州城区—武陵镇（大唐荔园、鲁班溪漂流）—瀼渡镇（新月湾）

上午游大唐荔园，中午景区就餐，下午鲁班溪漂流，再往新月湾，宿特色民宿，枕江风入梦。

第二天：瀼渡镇—甘宁镇（万州大瀑布、古树别院、同鑫蔬菜大观园、何其芳故居）—万州城区

上午万州大瀑布，中午古树别院就餐，下午游同鑫蔬菜大观园，参观何其芳故居，追忆诗人一生。

第三天：万州城区—三峡恒合旅游度假区

上午游古枫香园，打卡中华枫香王、土家天境等，景区午餐，下午“躺平”避暑，晚餐森林火锅，晚观摆手舞，夜宿枫香恋、枫香谣或星空帐篷房。

第四天：恒合—安澜谷—万州城区

从恒合下山，经长岭安澜谷，体验滑翔伞、高空步道，品尝柴火鸡，尽兴而归。

后记

盛夏热浪漫过长江两岸、浅丘坡垄与高山台地。落差分明的峡江地貌，造就了层次丰富、风味迥异的清凉胜境，让每一寸乡土都孕育出独有的凉意。

从铁峰山国家森林公园的万亩松涛，到茨竹高山度假区的喀斯特奇观；从恒合土家风情与千年古枫的相映成趣，到白土人头寨之巅的云海翻涌；从万州大瀑布的飞珠溅玉，到鲁班溪漂流的激流勇进——散落在乡野的处处清凉地，是峡江乡土生长的鲜活肌理，也是乡村振兴的生动载体。

吸纳山川灵气、汇聚江风松韵的本土避暑地，既丰盈了市民的夏日生活，消解盛夏燥热，更激活了乡土产业，带动富民增收，让自然风物与人间烟火双向相融、共生共长。

暑尽夏藏，清凉留韵。岁岁时序轮回，年年清凉如期，峡江大地的山水风物，终将伴着四季流转，岁岁迎客，生生不息。

记者 向涛 文/图