“心向阳光 润爱成长”重庆市中小学心理健康调适系列微视频｜还没开学就慌？别怕，这是大脑在提前“热身”

第1眼TV-华龙网讯 亲爱的同学们，愉快的假期渐渐步入尾声，当返校的日子越来越近，你是否也会感受到内心的忐忑不安？也许会莫名烦躁、夜里辗转难眠，身体出现说不清的不适感，一想到开学就心生抵触，对学业压力、校园人际生出许多担忧。千万不要把这些感受归因为自己矫情、懒散，这就是很多学生都会经历的开学焦虑，是我们的身心在假期与校园两种生活模式切换过程中产生的正常反应。

面对这份扑面而来的不安，不必自我否定，焦虑并不代表软弱无能。这部MG动画微视频，将带领大家客观看待开学前夕的各类情绪波动，读懂焦虑背后的身心逻辑，学会正视并接纳自己的负面感受，掌握简单可行的自我调节思路，帮助大家循序渐进地调整状态，平稳完成从松弛假期到紧张校园生活的过渡。

视频也面向家长给出陪伴引导的思考方向，倡导多倾听少说教，用理解包容守护孩子的情绪。倘若负面感受长时间难以消解，也鼓励同学们放下顾虑，勇敢向外寻求支持与帮助。愿同学们卸下沉重的心理包袱，从容调整身心状态，以松弛且积极的姿态，满怀期待迎接崭新的校园时光！

来源：重庆市教委体卫艺处  重庆市学生科学体育艺术发展中心