《调节心理状态 拥抱全新学期》——“共护未来 快乐成长”重庆市青少年法治安全教育微视频

同学们，新学期就快来啦！

晚上睡不着、早上起不来、一想到回学校就心里发慌，你是不是也这样？这不是你自制力差，也不是你不够好，只是我们的身体和心情，都需要一点适应的时间。

《中华人民共和国未成年人保护法》等法律法规特别关注我们青少年的心理健康，倡导我们科学管理情绪、学会自我调适。

接下来，我们看看专业的心理老师，准备的一套专属的“心灵工具包”。咱们来一条一条记住它：

（1）调整作息——给身体一个温柔的缓冲期；

（2）接纳情绪——允许自己不完美；

（3）拆解目标——把大压力切成小任务；

（4）链接他人——主动一步，孤独就退一步；

（5）善于求助——聪明的人懂得借力。