重庆市射击射箭运动管理中心步枪运动员柯宛杉：“恒心不是不觉得累，是累了也继续做”

核心导读：

2026年是“十五五”开局之年，《体育强国建设“十五五”规划》将体育文化建设摆在突出位置，对弘扬中华体育精神、加强体育文化阵地建设作出重要部署。当前，重庆创新开展体育文化“六进”活动，推动体育文化进校园、进乡村、进社区、进赛事、进商圈、进景区；重庆体育宣传语“雄起重庆 体育争先”已正式发布。重庆体育文化将通过一系列有深度、有温度的人物访谈，将“六进”活动落地为可传播的文化成果，将口号转化为可感知的精神力量。

本次系列访谈以中华体育精神为魂，以重庆城市精神为骨，以“雄起重庆 体育争先”为旗，以“六进”活动为纲，以“体育润心 动见美好”为核，形成从“魂”到“用”的完整价值链条。通过访谈百位重庆体育人，汇聚百种精神声量，让重庆体育文化的时代强音持续回响，为“十五五”开局之年留下一份厚重温润的文化答卷。

第1眼TV-华龙网：您如何理解“为国争光、无私奉献、科学求实、遵纪守法‌、团结协作、顽强拼搏”的中华体育精神？结合自身经历谈谈体会。

柯宛杉：我叫柯宛杉，今年11岁，在巴蜀小学读六年级。我8岁的时候，学校开了光电枪射击兴趣班，我觉得很好玩就报名了，从那时候开始练射击。

为国争光，我觉得就是打比赛的时候全力以赴，让重庆的名字出现在好成绩上面。无私奉献，我想说的是我的教练们，他们每天陪我们训练，周末和寒暑假也不休息，过年我只休息了5天，大年初五就归队训练了，教练们比我们到得还早。科学求实，就是射击不能光靠苦练，教练经过分析，帮我找到问题、改对动作，我才能练得更有效。遵纪守法，就是遵守训练纪律和比赛规则，听教练的话，枪弹安全规定一点都不能马虎，比赛要诚实。

团结协作，2026年5月全国U18锦标赛，我和队友一起获得了团体金牌，我打出了635.2环，刷新了重庆市纪录。顽强拼搏，我记得2025年7月我参加重庆市气步枪冠军赛，那是我第一次比赛，结果打了第十几名，赛后哭了很久，但哭完还是继续练。教练帮我改动作，整个暑假都在集训，成绩从627环慢慢提到了637.9环。

第1眼TV-华龙网：重庆体育文化“六进”活动的主题是“体育润心 动见美好”。结合您的经历，体育在“润心”方面带给过您怎样的感受？

柯宛杉：我练射击是从学校的兴趣班开始的，所以我对“体育进校园”特别有感受。一开始练的是光电枪，觉得好玩，后来练了10个月进入无依托训练。2024年我拿到了重庆市射击锦标赛冠军，后来又转练气步枪。

气步枪枪身有4公斤重，还要穿3公斤的射击服，对我来说挺重的。刚转过来一个月参加比赛，只拿了第十几名，当时特别难过。但射击教会我，上一枪打不好，下一枪重新开始就好。整个暑假我都在练，反复练同一个动作，最后终于突破了。

现在我在学校是“半天读书、半天训练”，上午上课，下午去射运中心训练。有同学问我累不累，我说累，但打出一个好成绩的时候特别开心。射击让我学会了静下心来，不管做什么事，专注很重要。这就是体育带给我的“润心”。

第1眼TV-华龙网：在“初心、恒心、同心、仁心”中，您最契合哪一个？结合自己的经历谈一谈。

柯宛杉：我最契合“恒心”。我今年11岁，练射击才三年多，但这三年里我每天都要训练。对于我这么大的孩子来说，手部肌肉还没发育完全，练射击是挺大的考验。

2025年初刚开始练气步枪的时候，我遇到了很大的困难。枪太重了，动作总是做不好，比赛成绩也不理想。但我不想放弃，暑假里每天反复打磨动作，从627环一点一点提到637.9环。2025年下半年，10岁的我参加了重庆市青少年射击锦标赛，拿了3枚金牌。后来我又越级参加成人组比赛，在西南地区射击锦标赛上拿到个人金牌。2025年8月，我达到了国家一级运动员标准；年底的全国总决赛上，达到了国家级运动健将标准。

妈妈说，最开始让我练射击只是想磨炼我的专注力。后来我发现，坚持本身就是最大的收获。恒心不是不觉得累，是累了也继续做。

第1眼TV-华龙网：体育文化走进您所在的校园后，您和身边的人有哪些实实在在的改变？

柯宛杉：2026年6月，我参加了全国射击锦标赛（步枪项目）女子10米气步枪决赛。那场比赛汇聚了巴黎奥运会冠军黄雨婷、世界杯冠军王子菲等顶尖选手，375名参赛选手中，我是唯一一名小学生。

说实话，站上决赛靶位的时候我是有点紧张和兴奋的。10米之外靶心只有针眼大小，稍微抖一下都会影响环数。但我想起教练说的，专注自己的动作，一枪一枪来。最后我打出了252环，拿了银牌。这枚银牌创造了重庆女子步枪项目在全国顶级赛事中的历史最佳战绩。

比赛之后，学校里有更多同学来问我射击是什么感觉，也有人报名参加了光电枪兴趣班。老师说，我以前是个“小社牛”，性格外向活泼，但练了射击之后，在需要专注的时候能静下来了。我觉得这就是体育文化进校园最实在的改变：不只是多了一个兴趣班，而是让更多同学知道，专注和坚持是有回报的。我希望以后能继续打下去，为重庆、为中国打出更好的成绩。

人物简介：柯宛杉，2015年5月出生，就读于巴蜀小学。8岁从学校光电枪射击兴趣班起步，2024年获重庆市射击锦标赛冠军、重庆七运会射击银牌。2025年初转战气步枪，进入渝中区射击队开启专业实弹训练。2025年8月参加西南地区射击锦标赛夺得个人金牌，参加重庆市青少年射击锦标赛斩获3枚金牌，被授予国家一级运动员称号，全国射击总决赛达到国家级运动健将标准，成为中国射击史上年龄最小的运动健将。2026年5月全国U18射击锦标赛打出635.2环，刷新重庆市该项目纪录。2026年6月，在全国射击锦标赛（步枪项目）女子10米气步枪决赛中以252环斩获银牌，战胜巴黎奥运会冠军黄雨婷等顶尖选手，创造重庆女子步枪项目在全国顶级赛事中的历史最佳战绩。