健康中国巴渝行·每周好医声｜世界精神卫生日：别让身体替情绪“说话”

16岁的小敏已经数不清是第几次就诊，心脏狂跳、喘不上气、手脚发麻，全套检查都正常。父母从担忧变恼火：“你就是不想上学。”但小敏不是在“装病”——她经历的是惊恐发作（panic attack）：大脑恐惧中枢在无真实危险时拉响警报，出现心悸、呼吸困难、头晕、手脚麻木，甚至害怕死亡，症状几分钟内达高峰，虽极度不适但本身不危险。

在这警报背后，藏着一个更深的问题：家庭里的情绪没人真正聆听。

小敏爸爸严苛地介入学习，采用讲道理的“理性沟通”；妈妈关心，却停留在“唠叨式沟通”。小敏很早就学会了“独立”，面对自己的情绪，她用道理说服自己，用审视苛责自己。小敏也求助过、抱怨过，但情绪未被真正理解，便重复循环。但那些被压下去的情绪没有消失，它们绕过了语言，从身体里冲了出来。

依恋理论指出：与父母情感联结越弱、表达越少的孩子，躯体化倾向越明显。当依恋关系受损，情绪无法被识别和表达，只能以躯体症状“说话”。临床上称之为“述情障碍”（Alexithymia）——不是没有情绪，而是找不到词语去命名它，最终身体替情绪发出警报。

心理治疗中，小敏流泪说：“第一次有人听我说、相信我，像压在胸口的石头被搬走了。”身体才从症状循环中松动。

父母用力表达，却只听到了语言，忽略了情绪，孩子常说“你们的爱太假了”。家庭该如何做？

若躯体症状持续超过两周、影响日常功能，或伴随自伤念头，请及时前往正规医院心理科就诊。

刘小林，重庆市精神卫生中心康复科护士长、副主任护师，心理治疗师、中德舞动治疗师、重庆市健康科普专家库成员、重庆市卫生系统心理危机干预队员、重庆市12356心理援助热线队员、重庆市社会心理服务体系健康巡讲团优秀讲师。

专业擅长：儿童青少年情绪障碍、精神康复、情绪管理、压力管理、亲子关系。