肝气郁结，医生让她去树林大笑？这还真是中医的一味“疏肝药”

近日，“女子肝气郁结，遵医嘱到树林大笑”登上热搜，引发广泛共鸣。有网友问：笑，也能治病？浙江省中山医院中医内科副主任吴斌解释，这不是玩笑，而是中医情志疗法的一种。中医搭脉诊断“肝气郁结”，开出的“药方”是“去树林里笑一笑”，背后有完整的中医逻辑。

肝气郁结，不仅仅是“想太多”

中医认为“肝主疏泄”，负责全身气机的疏通条达。吴斌表示，长期生闷气、把委屈往肚里咽，加上熬夜、压力大、久坐少动，气机就像下水道被堵住，走不动了。肝经循行经过两胁、咽喉、乳房、少腹，气堵在哪里，哪里就不舒服：胸闷、胁胀、善太息、咽喉如有物阻、乳房胀痛、月经不调、失眠、胃口差、烦躁或情绪低落都可能出现。

肝木还会克脾土，所以不少人一生气就胃胀、腹泻。肝气郁久还可能化火，表现为口苦、易怒、入睡困难。

笑，为什么能疏肝？

吴斌解释，中医将人常发出的声音概括为“呼、笑、歌、哭、呻”，分别对应肝、心、脾、肺、肾五脏，其中“心在声为笑”。更重要的是，《黄帝内经》提出“喜胜忧”的情志相胜疗法，以喜乐之情制约忧愁抑郁，使郁结之气得以宣通。喜属心火，忧属肺金，火能克金，所以“喜胜忧”。

从身体动作看，放声大笑时，膈肌剧烈上下运动，肺活量骤增，胸廓打开，胸中憋闷的气机被这股冲击力硬生生撞开。笑一次，相当于给郁堵的气机做了一次“扩胸运动”，气血流通，肝气得以条达。现代研究也发现，大笑能促进内啡肽、多巴胺分泌，降低皮质醇，缓解压力。

为什么要在树林里笑？

热搜中医生开具的“处方”不仅写了“大笑”，还特意标注了地点为“树林”，这有什么说法吗？

吴斌说，中医五行学说中，肝属木，喜条达而恶抑郁，与自然界树木的生长升发特性相通。走进绿树成荫的环境，正应了“青色入肝”之说，树木的生机有助于疏肝理气、调畅情志。树木环绕的安静空间，也让人更容易卸下社交场合的“假笑”面具，真正放开身心。其实，核心不一定是“树林”，公园、江边、空旷之地也可以，只要环境自然、空气清新、不扰民，能让人放松下来，就有助于宣泄情志。

“笑疗”怎么做更合适？

笑是中医情志治疗的一种手段，简单易操作。大家可以选择清晨或傍晚，到公园树林、江边空地，先做几次深呼吸，伸展身体，散步几分钟，让身体松下来；再从微笑、假笑开始，逐渐到放声大笑，每次10—20分钟，以舒适为度，不必强求。此外，还可以配合按揉太冲穴、膻中穴，帮助疏肝理气。

要注意的是，高血压、心脏病、疝气、术后恢复期、孕妇等人群，不宜剧烈大笑。若出现头晕、胸闷、过度换气，应立即停止。此外，大笑可以作为日常调理的辅助手段，但不能替代正规治疗。若情绪持续低落超过两周，或胸闷胁痛、失眠、食欲差等躯体症状明显，甚至有自伤念头，请及时就医。

潮新闻 记者 刘千 通讯员 陈瀛