重庆市武术运动管理中心武术散打教练何光荣：散打“润心”是让运动员拥有“输了还能站起来”的能力

核心导读：

2026年是“十五五”开局之年，《体育强国建设“十五五”规划》将体育文化建设摆在突出位置，对弘扬中华体育精神、加强体育文化阵地建设作出重要部署。当前，重庆创新开展体育文化“六进”活动，推动体育文化进校园、进乡村、进社区、进赛事、进商圈、进景区；重庆体育宣传语“雄起重庆 体育争先”已正式发布。重庆体育文化将通过一系列有深度、有温度的人物访谈，将“六进”活动落地为可传播的文化成果，将口号转化为可感知的精神力量。

本次系列访谈以中华体育精神为魂，以重庆城市精神为骨，以“雄起重庆 体育争先”为旗，以“六进”活动为纲，以“体育润心 动见美好”为核，形成从“魂”到“用”的完整价值链条。通过访谈百位重庆体育人，汇聚百种精神声量，让重庆体育文化的时代强音持续回响，为“十五五”开局之年留下一份厚重温润的文化答卷。

第1眼TV-华龙网：您如何理解“为国争光、无私奉献、科学求实、遵纪守法、团结协作、顽强拼搏”的中华体育精神？结合自身经历谈谈体会。

何光荣：我从事散打项目30余年，最深的一个感受是：散打是集技术、战术、心理、体能于一体的对抗项目，打到最高水平，拼的往往就是意志。这二十四个字，在散打队里每一天都在发生。

为国先说为国争光。我曾经参加第九届世界武术锦标赛，有幸为国家出战并拿到冠军。站在领奖台上那一刻，我深知这份荣誉来之不易，所有付出都是值得的。但我也清楚，这块金牌不只是我一个人的，背后是组织、团队、集体的共同努力。后来做了教练，为国争光又有了新的含义。

2015年，我把何烽从江西招过来，那时候就知道这孩子有潜力。但他连续三年全国青少年比赛首轮出局，说实话我也担心过。后来他拿了亚运会冠军、大运会冠军，我站在场边看着国旗升起来，心里无比激动。那一刻我想起自己当年做运动员时的感觉，完全一样。

无私奉献，散打教练这个活，真的是把别人家的孩子当自己家的带。何烽刚来重庆的时候才15岁，吃住训练都在队里，我们教练组不仅要管训练，还要管生活、管心理。前面四年的成绩都不理想，到了第五年，才看到希望。把运动员培养出来，可以说是“十年磨一剑”。

再说科学求实。亚运会期间，我们赛前研究了对手的录像，每周进行3至4次针对性训练。这不是拍脑袋能想出来的，是靠数据和分析，一点一点抠出来的。我认为遵纪守法就是反兴奋剂、护具检查、体重称量，每一条都严格执行。团结协作，何烽在亚运会决赛的时候腿部受伤，绑着绷带上场，赛后是队友和队医一起把他扶下来的。一个人拿冠军，背后是队友、队医、科研和后勤团队一群人。顽强拼搏，就是运动员要有顽强的意志，永不言弃。杭州亚运会决赛，何烽对阵连续十年在国际赛场上70公斤级称霸的伊朗选手赛义菲。首局他输了，后面不断拼搏，连扳两局，最终获得冠军。

第1眼TV-华龙网：重庆体育文化“六进”活动的主题是“体育润心 动见美好”。结合您的经历，体育在“润心”方面带给过您怎样的感受？

何光荣：我带的队员，很多都是十几岁就离开家来到重庆。武术散打训练苦、对抗强、容易受伤，对孩子们的意志品质是极大的考验。

何烽在训练的前几年，成绩不理想，比赛遭遇一次次挫折。我跟他说过一句话：输不可怕，怕输才可怕，技术过程做到完美，结果才会完美。那时候他连续输掉比赛，每次回来我都陪他看录像，主要是看每一个动作的细节，哪一腿出得太急，哪一拳收得太慢，哪一个防守动作没做到位。我跟他说，你不要去想结果，把每一个动作练到你自己挑不出毛病，结果自然会来。后来他跟我说，那几年每次输完，他都会自己加练，从头开始打磨技术。别人练完了走了，他还在训练馆里对着沙袋一遍一遍重复同一个动作。一个十几岁的孩子能有这种心态，不是天生的，是练出来的。

散打的“润心”，润的是一个人面对压力、面对失败、面对伤痛时的态度。赛场上的胜负只是一瞬间的事，但那种“输了还能站起来”的能力，会跟着运动员一辈子。我们2023年打川渝散打交流赛的时候，四川队来了13名运动员跟我们对抗，两天四个单元的激烈角逐，双方队员在场上打得激烈，场下一起吃饭聊天，互相学习。武术人讲“以武会友”，这种氛围本身就是体育文化的体现。

第1眼TV-华龙网：在“初心、恒心、同心、仁心”中，您最契合哪一个？结合自己的经历谈一谈。

何光荣： 我选“初心”。当运动员的时候，我的初心很简单，就是练出成绩，为国争光。那时候我就明白，训练要认真、要刻苦，心里要有目标、有向往。正是靠着这份初心，我一路坚持下来，拿到了第九届世界武术锦标赛冠军。现在回头看，支撑我走下来的，就是那份最朴素的初心。

当了教练以后，身份变了，但初心没有变。我的初心从“自己为国争光”变成了“带出更多为国争光的运动员”。当教练这么多年，我一直是这样教导自己的队员：初心不能忘，要坚持，有目标、有向往，不达目标不罢休。带队员的过程里，有顺的时候，也有不顺的时候，但我始终相信，一个教练的初心，不只是带冠军，更是把一个孩子培养成才。后来看到队员站上亚运会、大运会的最高领奖台，国旗升起来那一刻，我觉得自己当运动员时的初心和当教练后的初心重合了。有了初心，才有方向；有了方向，才能一直往前走。恒心、同心、仁心都重要，但对我来说，初心是根，根扎得深，后面的路才走得远。

第1眼TV-华龙网：在您的运动生涯中，哪一次比赛让您最深刻地感受到“雄起”的力量？那一刻发生了什么？

何光荣：“雄起”这两个字，我当运动员的时候就深有体会。第一次拿全国冠军的时候，我兴奋得一夜没睡，觉得所有付出都值得。后来打国际比赛，站在场上又紧张又兴奋，但心里始终憋着一股劲——不能输，要拼到底！拿到金牌那一刻，还是觉得所有的苦都值了。那种“雄起”，是运动员心里最朴素的一股气，就是坚持到底、不给自己留遗憾。

当教练让我对“雄起”这两个字理解最深的，是2023年杭州亚运会决赛。首局何烽被对手两次摔倒在地，形势非常被动。第二局开始前，我把他叫到身边，跟他说了一句话：“只管把自己的技术水平发挥出来。”我们赛前研究了他的录像，他最厉害的是摔法，那我们就用灵活多变的战术和速度、反摔等策略去对付他。何烽听懂了。接下来的比赛，他完全放开了。他用自己技术全面、身体灵活的特点，把节奏抢了回来，连扳两局夺冠。比赛结束那一刻，他冲过来抱住我，我听到看台上重庆的助威团在喊“雄起”。他绑着绷带的腿一瘸一拐的，但笑得特别开心。成绩是一步一步打出来的，就是需要这样咬牙坚持的品质、意志。那一刻的“雄起”，是我做教练这么多年最难忘的声音。

人物简介：何光荣，重庆市武术运动管理中心武术散打教练。2007年获第九届世界武术锦标赛冠军，2008年获第四届散打世界杯冠军。2015年，将15岁的何烽从江西招入重庆散打队。2023年入选杭州亚运会中国体育代表团，担任武术散打教练员。带队获得2021年第十四届全运会武术散打男子团体银牌，创造重庆散打全运会历史最好成绩；2025年带队获得第十五届全运会武术散打男子团体铜牌和男子个人75公斤级银牌。培养出何烽杭州亚运会，成都世界大学生运动会冠军。