重庆市举重运动管理中心教练舒华：顽强拼搏就是明知道很重，还是要往上顶

核心导读：

2026年是“十五五”开局之年，《体育强国建设“十五五”规划》将体育文化建设摆在突出位置，对弘扬中华体育精神、加强体育文化阵地建设作出重要部署。当前，重庆创新开展体育文化“六进”活动，推动体育文化进校园、进乡村、进社区、进赛事、进商圈、进景区；重庆体育宣传语“雄起重庆 体育争先”已正式发布。重庆体育文化将通过一系列有深度、有温度的人物访谈，将“六进”活动落地为可传播的文化成果，将口号转化为可感知的精神力量。

本次系列访谈以中华体育精神为魂，以重庆城市精神为骨，以“雄起重庆 体育争先”为旗，以“六进”活动为纲，以“体育润心 动见美好”为核，形成从“魂”到“用”的完整价值链条。通过访谈百位重庆体育人，汇聚百种精神声量，让重庆体育文化的时代强音持续回响，为“十五五”开局之年留下一份厚重温润的文化答卷。

第1眼TV-华龙网：您如何理解“为国争光、无私奉献、科学求实、遵纪守法、团结协作、顽强拼搏”的中华体育精神？结合自身经历谈谈体会。

舒华：我是举重教练，每天跟杠铃打交道。为国争光，对基层教练来说，是把孩子一步一步带出来，让他们有机会代表重庆、代表中国去比赛。无私奉献，是运动员练到几点，教练就陪到几点，从动作纠正到体重控制，从伤病恢复到心理状态，样样都得操心，看着队员一点点往上走，就觉得值。科学求实，举重训练最忌蛮干。多大的重量、多少组、间歇多久，都要根据运动员的身体状态和技术水平来安排。遵纪守法，举重项目对反兴奋剂、体重管理、参赛资格的要求非常严格，从小就要给运动员立规矩，红线绝对不能踩。团结协作，在举重队里就是教练组之间互相配合，老队员带新队员，科研医疗跟训练无缝对接。顽强拼搏，就是运动员站在杠铃前，明知道很重，还是要往上顶。

第1眼TV-华龙网：重庆体育文化“六进”活动的主题是“体育润心 动见美好”。结合您的经历，体育在“润心”方面带给过您怎样的感受？

舒华：我带程俊从少年时期开始练举重。他是2003年出生的，11岁开始接触举重，2015年由黔江区体校输送。刚来的时候，他个子小小的，站在杠铃前面有点怯。几年下来，他变了很多。

举重这个项目很特殊，它不像球类那样有对抗、有配合，它就是一个人面对一副杠铃。重量加不加得上去，动作稳不稳，全看平时练得够不够。程俊在这几年里，慢慢学会了对自己负责。他开始主动问教练技术细节，主动加练，主动调整自己的状态。

2023年学青会，他拿了男子67公斤级金牌。2025年全运会，他又拿了67公斤级银牌。成绩一点一点上来了，但比成绩更让我高兴的，是他整个人的变化。程俊自己说过一句话：“我没有过人的天赋，但我始终相信，只要努力，就一定能走得更远，看到更大的世界。”从怯生生的小孩，到有目标、有追求的少年运动员，这个变化不是一天两天发生的，是一年一年磨出来的。杠铃不会骗人，练了多少，它都知道。你付出多少，就会得到多少，这就是体育带来的“润心”。

第1眼TV-华龙网：在“初心、恒心、同心、仁心”中，您最契合哪一个？结合自己的经历谈一谈。

舒华：我选“恒心”。举重这个项目，出成绩特别慢。一个孩子从零开始，到能参加全国比赛，至少要五六年，甚至更久。前面几年基本都是在打基础，看不到什么成绩。

我带程俊从少年时期开始练，前面几年也有过波动。我跟他说，举重就是跟时间做朋友，你今天练的每一把，都不会白费。后来他慢慢稳下来了，成绩也一点一点上来了。2023年学青会拿了冠军，2025年全运会拿了银牌。

程俊在2023年学青会夺冠后说过一段话，我印象很深。他说因为伤病，冬训进展缓慢，一度感到绝望，但没有放弃，恢复训练后咬牙坚持，收获了好成绩。他说那次经历让他更加确信：“只要努力，就一定会有突破。”

恒心不只是运动员需要的，教练更需要。教练如果急了，运动员就更急。教练如果稳得住，运动员心里就有底。我常跟队员说，不要去看别人举了多少，就看自己今天比昨天多举了一公斤没有。一公斤一公斤地加，一年一年地练，路就走出来了。

第1眼TV-华龙网：在您的运动生涯中，哪一次比赛让您最深刻地感受到“雄起”的力量？那一刻发生了什么？

舒华：我想说的不是哪一场比赛，而是一个训练场上的瞬间。程俊练了几年之后，有一次训练，他加到了一个以前从没举过的重量。第一次试举，失败了。第二次，还是失败。第三次，他站在杠铃前面，停了好几秒。

我当时没说话，就看着他。他自己深吸了一口气，蹲下去，握杠，起身，上送，最后成功了。杠铃举过头顶那一刻，他整个人都在抖，但稳稳地站住了。放下杠铃之后，他眼圈红了，我也鼻子一酸。

那一刻我真正感受到“雄起”的力量。它不是在赛场上喊出来的，是在训练场上一把一把顶出来的。十几岁的孩子，面对他以前没举过的重量，没有退缩，那就是“雄起”。他站上了全运会的领奖台，他不仅赢了比赛，也赢了自己。

人物简介：舒华，重庆市举重运动管理中心教练员。长期从事举重运动训练和后备人才培养工作，承担全运会备战任务。带队取得多项优异成绩：2019年第二届全国青年运动会，张荣粤73公斤级总成绩冠军；2023年第一届全国学生（青年）运动会，程俊斩获举重男子67公斤级金牌；2025 年第十五届全运会，程俊在男子 67 公斤级决赛中以抓举 146 公斤、挺举 176 公斤、总成绩 322 公斤摘得银牌，并在2026 年全国锦标赛中夺得 70 公斤级总成绩冠军。