国际象棋女子国际特级大师、重庆国际象棋队运动员兼助理教练黄茜：国际象棋的“润心”，核心是学会如何与自己相处

核心导读：

2026年是“十五五”开局之年，《体育强国建设“十五五”规划》将体育文化建设摆在突出位置，对弘扬中华体育精神、加强体育文化阵地建设作出重要部署。当前，重庆创新开展体育文化“六进”活动，推动体育文化进校园、进乡村、进社区、进赛事、进商圈、进景区；重庆体育宣传语“雄起重庆 体育争先”已正式发布。重庆体育文化将通过一系列有深度、有温度的人物访谈，将“六进”活动落地为可传播的文化成果，将口号转化为可感知的精神力量。

本次系列访谈以中华体育精神为魂，以重庆城市精神为骨，以“雄起重庆 体育争先”为旗，以“六进”活动为纲，以“体育润心 动见美好”为核，形成从“魂”到“用”的完整价值链条。通过访谈百位重庆体育人，汇聚百种精神声量，让重庆体育文化的时代强音持续回响，为“十五五”开局之年留下一份厚重温润的文化答卷。

第1眼TV-华龙网：您如何理解“为国争光、无私奉献、科学求实、遵纪守法、团结协作、顽强拼搏”的中华体育精神？结合自身经历谈谈体会。

黄茜：为国争光，我18岁的时候第一次真正感受到。那一年我跟谢军、许昱华、赵雪一起代表中国参加国际象棋奥林匹克团体赛，成功卫冕女子团体冠军。坐在棋盘前，你代表的不是自己，是中国。那种分量，跟下个人赛完全不一样。

无私奉献，是我做了教练之后才真正理解的。当运动员的时候，你只管把自己那一盘棋下好。当了教练，你要管的不只是一盘棋，是整支队伍的状态、年轻棋手的成长、赛前的集训安排、赛后的复盘调整。很多工作是在棋盘之外做的，没有记分，但不做，队伍就转不起来。

科学求实，棋牌项目感受太深了。现在的训练跟过去完全不一样，AI引擎、数据分析，都在改变棋手理解棋的方式，并且要根据棋手自身水平，差异化地使用AI训练。教练不能再用自己当年的经验去套现在的棋手，要尊重每个人不同的成长路径，也要尊重项目本身的规律。

遵纪守法，在棋牌项目里就是干干净净下棋。棋类比赛对公平竞赛的要求很高，裁判执裁要公正，棋手参赛要诚实，这是项目的生命线。

团结协作，我体会最深的是2022年国象甲级联赛。那一年队里两位主力因为备战国际比赛无法出战，我们重新组队，大胆启用新人，把老将召回来，大家同吃同训，一起拆棋、复盘、研究。最后我们第一次拿到了联赛冠军。那个冠军是整个团队一起拼出来的。

顽强拼搏，还是想说说2022年国象甲级联赛决赛，第一轮我们以2:3比分落后，因为赛制，意味着第二轮我们至少需要打出3.5:1.5才能翻盘获胜。而且那一轮我们执黑，在规则上并不占优势。但大家谁也没有放弃，就是憋着一股劲死死咬住，最后竟然以4:1拿下了比赛。那种绝地反击的感觉，就是棋牌人骨子里的顽强拼搏。

第1眼TV-华龙网：重庆体育文化“六进”活动的主题是“体育润心 动见美好”。结合您的经历，体育在“润心”方面带给过您怎样的感受？

黄茜：于我而言，国际象棋的“润心”，核心是学会如何与自己相处。棋盘之上，没有人可以依靠，每一步抉择都必须由自己做出。一旦落子失误，没有反悔的机会，只能冷静调整，在后续对局中寻找翻盘的机会。长期这样的磨砺，慢慢沉淀成遇事从容的定力。

如今我身兼教练与普及推广工作，参与棋牌“六进”走进校园、社区活动时，总能看到不少孩子第一次接触棋子，眼里满是好奇，又带着一丝紧张。在綦江的一场大师指导赛，我和数十名孩子开展车轮战，一桌接着一桌对弈，不断落子、观察。车轮战十分耗费体力，但我希望通过实战对局，帮孩子们找到思维上的短板。国际象棋不只是棋艺战术的较量，更引导人深度思考、沉心静气。当一个孩子可以安坐棋盘前，静心思考、深入研判，这便是棋牌运动所诠释的“动见美好”。

第1眼TV-华龙网：在“初心、恒心、同心、仁心”中，您最契合哪一个？结合自己的经历谈一谈。

黄茜：我选“恒心”。我从7岁学棋，到14岁拿全国少年冠军，再到后来拿奥赛冠军、亚运冠军，看起来是一条一直向上的线，但其实中间有很多年，我都在慢慢磨。2004年，我拿到了第一个国际象棋奥林匹克团体赛冠军。但那次夺冠之后，我遇到了很长一段时间的瓶颈期。这十几年里，虽然中间也拿过金牌，但竞技状态一直起起伏伏。直到2018年，我再次站上奥赛最高领奖台，2019年又拿了世界团体锦标赛冠军。外人看到的是登顶的瞬间，只有我自己知道，那十几年在低谷里的坚持有多重要。

2022年我开始兼任教练，带队第一年就拿了联赛冠军。外界觉得是惊喜，但我知道，那不过是前面很多年积累下来的东西，到了该出来的时候。

冠军不是终点。现在我的重心在慢慢往培养年轻棋手这边转。选苗、育苗、成材，每一步都急不得。一个棋手从入门到能打高水平比赛，需要很多年。重庆国象需要的不只是一个冠军，而是更多人能拿冠军，一代一代接下去。这件事，靠的就是恒心。

第1眼TV-华龙网：在您的运动生涯中，哪一次比赛让您最深刻地感受到“雄起”的力量？那一刻发生了什么？

黄茜：2022年国象甲级联赛夺冠那一次。那一年队伍情况很特殊，谭中怡、雷挺婕两位主力因为备战国际比赛打不了联赛，队伍要重新组建。我既是棋手，也是教练，压力很大。我们大胆用了新人王楚乔，又把已经退役的老将田甜召回来。赛前我们组织回渝集训，大家同吃同训，一起拆棋、研究、复盘。说实话，一开始心里没底，队伍定的目标也只是保级、争取前四。

但就是那样一支重新拼起来的队伍，一场一场咬下来了。最后拿到冠军的时候，我特别感慨。那不是哪一个人下得好，是所有人都在为彼此撑着。王楚乔在高强度的大赛里顶住了，拿到了年度新秀，老将找回了状态，整个团队拧成了一股绳。

“雄起”在棋牌项目里，不是喊出来的，是坐在棋盘前一步一步顶出来的。当你知道身后有队友、有教练、有整个团队在托着你的时候，你落子的时候心里是有底气的。那个冠军，是重庆国象“雄起”的一次实实在在的落地。

人物简介：黄茜，国际象棋女子国际特级大师、重庆国际象棋队运动员兼助理教练。1998年获法国迪士尼世界少儿快棋赛女子12岁组第三名；2000年、2002年分获“李成智杯”全国少年锦标赛女子14岁组、16岁组冠军，2004年获该赛事全国青年组亚军。2001年入职重庆市国象专业队，2003年获亚洲团体锦标赛冠军。她于2004年、2018年两度夺得世界国际象棋奥林匹克团体赛冠军，2019年获世界团体锦标赛冠军，2012年获广州亚运会团体冠军。个人项目上，先后获2008年首届世界智力运动会快棋团体金牌、2013年国际象棋亚洲个人锦标赛女子组冠军、2015年第三届全国智运会女子快棋个人金牌及2021年第十四届全运会女子公开组银牌。2022年，黄茜兼任教练并率重庆体彩队首夺中国国象甲级联赛冠军，2023年带队获该赛事季军。2025年获“全国群众体育先进个人”称号。