拒绝“小胖墩”、防范脊柱侧弯！渝中区“家长夜校”第七期干货满满

第1眼TV-华龙网讯 11月12日晚，渝中区2026年度家长夜校第七课在重庆市人民小学体艺楼三楼新剧场开讲。重庆第二师范学院李科教授以“守护体态体质健康，培育挺拔阳光少年”为主题，为家长讲解儿童青少年体态体质健康知识，并现场分享简单实用的家庭锻炼方法。

孩子总坐着不动、体重增长较快，站姿坐姿不够挺拔，肩膀或身体两侧看起来不太对称……这些日常细节，常让家长既担心又不知道该怎么办。本期家长夜校围绕这些家长长期关心的问题展开，帮助大家了解如何关注孩子的体态变化、培养运动习惯，及早留意肥胖、脊柱侧弯等健康风险。

“孩子站没站相、坐没坐相，不一定只是习惯不好，也可能是身体发出的信号。”李科教授结合生活中的常见情形，向家长介绍了几种简单观察的方法。他也提醒家长，假如发现孩子身体不对称加重、持续疼痛等情况，应及时寻求专业评估。日常生活中，家长还可以从调整桌椅、减少久坐、保证睡眠和增加户外活动做起，陪孩子逐步养成规律运动的习惯。

讲座还分享了贴墙站立、单脚平衡、亲子模仿等简单练习，让家长每天留出一点时间，陪孩子动一动、玩一玩，也能帮助孩子在轻松的互动中增强身体活动意识。

“以前只觉得孩子有点胖，今天才知道还要看体态、看对称性，回家马上就试。”一位二年级学生家长说。另一位家长也表示：“孩子写作业总驼背，我原来总批评他懒，今天才明白可能是体态问题，这门课真的来得太及时了。”

据了解，“家长夜校”是渝中区深入落实全国校家社协同育人实验区建设的关键举措。该项目全年规划开展8场专题课程，紧扣家庭融合、身心健康、权益保护、成长引航四大维度定制研发。课程采用“线下授课+全网直播”的形式，依托“渝中智慧家长”数字化平台，邀请相关领域专家进行指导，帮助家长把听得懂的知识转化为用得上的方法。

下一步，渝中区将继续以“家长夜校”为重要载体，持续汇聚优质教育资源，精准破解家庭育儿难题，用一场场普惠、专业、有温度的课程，推动校家社协同育人走深走实，共同护航渝中少年挺拔、阳光、健康成长。